雷胖子和他的教练jj那集超好，好兄弟一样。那几个非裔教练也挺不错的。感觉我又有动力减肥了。

减肥初期为自己加油鼓气看的，了解身体对情绪的影响，从55kg胖到62kg，整个人变得厌世无力烦躁。10集里，教练增肥从放纵享受美食，到变胖后健康、体型、情绪、心理的变化，开始佩服10位教练的毅力。不同学员看到变胖后的教练，虽有不同的想法，但无一例外的都是敬佩和转化为激励自身减肥的动力。从健身初期突破自己的极限、初见成效减重的喜悦，到进入瓶颈期的焦躁、教练的鼓励和自我的坚持，再到最后教练和学员双双成就（有一位学员放弃了）；变得自信和更爱自己，是每个达成减肥目标的参与者的一致感受。感受到减脂不仅是对身体的改变，更是对以往不规律饮食作息、自卑心态的转变。片里有一句话很感触“很多人就是不喜欢努力过好生活”。逃离舒适圈，让自己变得更喜欢自己，更喜欢这个世界。

看他们增重时很痛苦觉得简直不可思议，大概我就只能当个胖子？

大陆完全可以翻拍顺便夹着美食节目一起做

看完就会明白，胖和瘦真的是每个人的选择，瘦的人是因为喜欢自律、节制的生活，喜欢运动，暴饮暴食会让他们feelsick，而每天吃沙拉却是快乐的。so…

精神氮泵。健身教练为学员增重四个月，每天摄入五千大卡。再和学员一起花四个月时间减肥。

真的很敬业，而且建立了深厚的友谊。走心的那种～

就是有点雷同，教练们通过训练代谢率本身就高减肥容易减，学员们腹部内脏器官的脂肪最难减。

这几天吃饭的过程中把这一季十集节目看了，这帮教练为了帮助超胖的学员减重，也为了自己体会超重人群的训练感受，平均增重30%，有的人吃到想吐，有的人甚至喜欢上了垃圾食品，最终大多数都带领学员达成目标。节目策划非常棒，减肥不仅仅是训练，还有饮食习惯，以及坚持不懈。看这个节目过程中，每天吃完饭，我都加练哑铃和杠铃的多种举铁运动，看着节目里这些人的努力，似乎更有动力了呢。

从纪录片的角度来说，采访的不够深入。但从健身人的角度来说，深深地被感动。每一个教练都要短期增肥，他们开始狂吃，改变自己的习惯。一开始，朋友们都更喜欢增肥期间的教练们，他们也不用运动了。是的，更多时间花在社交，不再挑剔食物，酒随便喝，陪你玩到2-3点。这些都是我们牺牲的，健身的生活在这里显得如此单调无趣。但在我们心中，我们获得的，远比牺牲的多。在增重的最后阶段，大多数人都极其痛苦，呕吐，身体疾病，他们找不到自己，无法坚定自信，因为这种放纵的习惯，失眠，焦虑，无法工作。健身和健康的生活习惯带来的不仅仅是身体的变化，更是内心的近似信仰的东西。自律及自由。

这个设定喜欢不是会员的我挠头

在减肥我看完超级励志，减肥真的不容易，特别是管住嘴这部分。然后我要把这个推荐给我的教练看，瞧瞧人家的教练(｡•ˇ‸ˇ•｡)

借鉴比较多，不管是减重期间的心理问题还是科学饮食问题都得到很好解答，肥胖问题最重要的还是取决于自己的毅力和坚持。

有的人完成的挑战，有的人没有，基本上都是类似的套路，但是每个人的练习方法啥的也没有细说，教练都是靠吃junkfood一下子长胖很多的，但是居然又都可以很快的瘦回去，跟个变魔术一样

没给的一星是因为四个月增重这件事太危险不推荐

还不错但是每一集的套路有点明显也没有讲任何饮食/训练方法过度去强调减肥的心理动力很好奇他们会不会胖回去人物挖掘得太脸谱标签化了如果能有些更深层次的共鸣就好了适合健身人群简单看看

健身时的精神食粮

“我只是想活着，以过去21年我不曾尝试过的方式活下去。”有的学员坚持了4个月，和教练一起训练并且严格律己达到理想体重，也有学员因为一些“无法妥协”的原因放弃挑战。不论是减肥还是健身，真的一点借口也没有，工作忙？睡不够？看孩子？社交？生病？等等这些不过是你重新懒惰的理由罢了。请重新审视自己，并开始行动！

刻画人影响真的很大很积极

减重这样的事情，最终要的依然是心理因素。首先，你是否相信你从未做到过的那件事是可能的。其次，你是否认为为了去做那件事所付出的代价是值得的。

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